Determinação..

A cada dia veja que determinação é a palavra certa..
Ontem fiz 1 hora de jump + 30 minutos de GAP, minha dieta iniciou bem, mas a noite vixi....

O QUE COMI:
2 faias de pãp integral + 1 xicara de café + 1/3 de mamão
Carne moida com cenoura (uma delicia) + 2 colheres arroz + 1 concha de feijão
1 pera + 1/2 maçã
CHURRASCO: picanha suina e alcatra (moderadamente, pela 1ª vez comi o tanto q não me fez passar mal  adoooro churrasco rs) e algumas MUITAS cervejas ai foi o pecado..
1 copinho de mosse de maracuja + 2 paçocas

Deu pra perceber que meus delizes são sempre a noite né.. ai que merdaaaa, mas agora voltando as aulas isso vai melhorar.

Hoje é isso.. prometo amanhã trazer melhores informações sobre oque comi

bjos

Férias!!!

Estou de fériaaaaaas...
Nem acredito.. nossa como estou precisando descansar, me organizar e claro colacar minha RA em dia, porque infelizmente esses dias exagerei e acabei comendo ou melhor bebendo demais.
Mas consegui voltar ao 71,5 de novo, menos pior né, melhor manter que engorda mais.

Então agora de férias terei de programar meus dias, como inicio as aulas semana que vem não vou poder viajar, vou deixar pra viajar no carnaval, esquento isso vou caprixar na RA  e na academia rs.

Segunda, Terça, Quarta, Quinta:

08:00 Acorda tomar meu café light
         Ir a praia caminhando e qdo acabar me estirar na areia e ficar pelo menos umas 2h.
12:00 Almoçar
14:00 Aula pratica de moto
15:30 Academia - 3ª e 5ª musculação, todos os dias ginastica areobica (jump, pump, local e esteira)
18:30 Faculdade
22:30 Lanchar (leve) e Durmir

Acho que é isso vou seguir a risca e estou determinada em votar de férias com no minino 5kg a menos, com exatos ou menos que 66,500

No mais é isso

beijos ;*

Vamos que vamos..

Estou de volta e com todo vapor...

Minha RA esta de bem a melhor.. consigo ver resultados e isso é muito booom ainda não me pesei mas ja sinto um diferença danada.

Hoje fui malhar a noite fiz uma super aula de jump e outra de pump ou seja 2 horas seguidas de muita

malhação, amanhã vou ir pela manhã, prefiro assim porque da pra eu aproveitar um pouco as férias da facul, então programei 2ª e 4ª malho a noite, 3ª, 5ª e 6ª malho de manhã, sabado vou tentar correr na praia (rs).

Hoje infelizmente cometi 1 deslize no almoço...

Café da manhã: 1 pão frances com mateiga + 1/2 xicara de café;

Lanche: 1 banana prata;

Almoço: arroz, feijão (pouco) + salada de alface, tomate e cenoura + 1 bife de frango grelhado + 5 palitinhos de batata (deslizãO);

Lanche: 1 manguita + 3 biscoitos de gergilim + 1 copinho de café;

Jantar: 01 prato de sopa de verduras (hummm adoro)

e foi isso mais um dia e acho que fui bem, posso melhorar mas estou no caminho..

Como minha ídola Larissa.. Só não consegue, quem desiste!

bjs ;*

Determinadissima...

Hoje meu dia iniciou animado, acordei as 5:45 e fui malhar que delicia malhar.. fiz aula de GAP (1 hora) e 30 minutos de esteira, poderia ter feito 1 hora de esteira tbm mas estava atrasada para o serviço.
Mas durante o dia me comportei direitinho, não comi nenhum doce, nem refri e nada de fritura.. alias agora no fim do dia não resistir e comi um pouqunho de pipoca, mas faz parte né..
Estou com 71,500 finalmente consegui emagrecer um pouquinho das festas de fim de ano, mas ainda esta longe do meu objetivo, alias este mes tenho que acelerar.

beijos ;*