Hoje meu dia iniciou animado, acordei as 5:45 e fui malhar que delicia malhar.. fiz aula de GAP (1 hora) e 30 minutos de esteira, poderia ter feito 1 hora de esteira tbm mas estava atrasada para o serviço.
Mas durante o dia me comportei direitinho, não comi nenhum doce, nem refri e nada de fritura.. alias agora no fim do dia não resistir e comi um pouqunho de pipoca, mas faz parte né..
Estou com 71,500 finalmente consegui emagrecer um pouquinho das festas de fim de ano, mas ainda esta longe do meu objetivo, alias este mes tenho que acelerar.
beijos ;*
hoje comi:
ResponderExcluirDesjejum = 1/2 mamão
café da manhã = 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo e 1 xicara de café
almoço = arroz integral + brocolis, feijão, 1 pedacinho de linguiça, legumes cozidos (cenoura, chuchu e batata), bolinho de carne moida, torta de atum.
Parece muito mas foi muito pouco de cada coisa meu prato foi 320 gr, minha meta é comer menos de 250gr.
lanche = 1 banana nanica + 5 torradinhas pequenas + 1/2 xicara de café
Jantar = 1 colher arroz, 1 feijão, maxixi, ovo frito
ceia = 1 copo de suco de manga com poupa de caja (que combinação né rs)
ahhhhhh... esqueci do deslize
ResponderExcluirUma cubuca de pipoca
oii moça!!
ResponderExcluirachei seu blog por acaso e gostei muito... eu devo estar pesando uns 75kg e também quero perder peso... estou comendo melhor e fazendo exercícios também^^,
também tenho um blog, mas não é de emagrecimento, é uma mistura de tudo que eu gosto sabe.
megaa bjoo
;**
http://bybrunakitty.blogspot.com